Glück mit Hirn

ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਪਰੀਖਿਆ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਉਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਥਾਨ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਖੋਜ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਹੀਡ-ਮੈਰੀ ਸਮੋਲਕਾ ਅਤੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਬੋਧ ਵਿਗਿਆਨਕ ਕਥਰੀਨਾ ਤੁਰੇਸੈਕ ਨੇ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਡਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ.

"ਮੂਡ ਸਪੇਸ" ਦਾ ਮਾਡਲ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਾਰ ਮੁ fourਲੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਟਰਬੋ, ਮਨੋਰੰਜਨ, ਵਿਅਰਥ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ. ਪਰ ਮੱਧ ਵਿਚ ਨਿਰਪੱਖ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ dealੰਗ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਸਿੱਖੋ.

- ਸਵੈ-ਪਰੀਖਿਆ ਸਮੇਤ! ਮੂਡ ਸਪੇਸ ਦੇ ਮਾਡਲ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੇ ਹੋ.

- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ: ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

- ਬਰਨਆਉਟ ਰੋਕਥਾਮ: ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤਣਾਅ 'ਤੇ ਪਕੜ ਕਿਵੇਂ ਪਾਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.